단호박효능 아주 좋네요~<정리>
안녕하세요~
오늘은 단호박의 효능에 대해
간단히 포스팅해볼께요
단호박 효능
▶ 풍부한 비타민 ◀
단호박에는 비타민 A, B1, B2, B6, C, E 등 다양한 비타민을 함유하고 있어서
눈 피로, 눈건강, 피부미용, 면역력 향상에 도움을 줍니다
평소 면역력이 약하거나 몸과 피부에 피로가 많이 쌓여 있다면
식단에 단호박을 추가하면 많은 도움이 될 수 있습니다
▶ 각종 질병 예방 ◀
단호박은 베타카로틴 성분이 풍부하여
암, 동맹경화증, 관절염, 백내장 등과 같은
성인병을 예방하는데 좋다고 합니다
베타카로틴이 풍부한 대표적인 채소로는
당근이 있습니다
▶ 체지방 감소 ◀
단호박이 다이어트에 애용되는 이유는
낮은 칼로리, 낮은 탄수화물과 함께
리놀렌산, 칼륨이 풍부하여
우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐 아니라
나트륨 배출과 신진대사를 활발하게 하며
부종을 감소 시키고 혈압을 낮추는 역할을 한다고 합니다.
▶ 위염 예방 ◀
위염은 위장 점막에 염증이 생긴 상태로
속쓰림, 소화불량과 같은 증상을 말합니다
우리나라 사람들은 매운 음식을 즐겨 먹는데
이때 위염이 발생할 확률이 높으며
그 외 스트레스, 음주, 흡연이 원인이 될 수 있는데
단호박은 이러한 증상을 예방시켜 줄 수 있습니다
껍질에 들어있는 펙틴 이라는 성분이
위 점막을 보호해 위염과 같은 위장질환에 효과적입니다
이상 맛도좋고 영양도 좋은
단호박효능 정보 포스팅 마칩니다